V tomto úvodnom príspevku k plodnosti Ti prinášame zopár najčastejších otázok o plodnosti a tiež niekoľko štatistík a faktov.
Koľko trvá páru v priemere otehotnieť?
Väčšina párov otehotnie v priebehu 6 mesiacov intenzívneho snaženia sa. Párom, ktoré nesledujú svoje plodné dni, to môže trvať dlhšie.
Plodnosť ovplyvňuje viacero faktorov (platí pre obe pohlavia):
Vek
Zdravotný stav
Životný štýl
Rodinná anamnéza
Ako často máte sex
Či máte pohlavný styk počas plodných dní
Plodnosť klesá s vekom
Podľa štúdie z roku 1982, pravdepodovnosť počatia pre ženu podľa jej veku je nasledovná:
20-24 rokov: 86% šanca otehotnieť v priebehu 12 mesiacov
25-29 rokov: 78% šanca otehotnieť v priebehu 12 mesiacov
30-34 rokov: 63% šanca otehotnieť v priebehu 12 mesiacov
35-39 rokov: 52% šanca otehotnieť v priebehu 12 mesiacov
Vek však nie je jediným faktorom a úroveň plodnosti je u každého páru iná.
Aj muži majú problém s klesajúcou plodnosťou podľa veku. S pribúdajúcim vekom sa zhoršuje kvalita a rýchlosť ich spermií.
Podľa štatistických údajov, na Slovensku je neplodných 15 až 20 % párov. Za neplodnosťou páru je v 35 % prípadov žena a v 35 % muž. Neplodnosť je teda rovnako mužským ako ženským problémom. Dobrou správou však je, že až 90 % párom dnes dokážu lekári pomôcť.
Ako sledovať plodné dni?
1. Ovulačné testy
podobné tehotenským testom, ktoré ocikáš,
sledujú hormón LH, ktorý telo produkuje pred ovuláciou,
väčšina žien má ovuláciu 24 hodín po prvom pozitívnom LH teste,
keďže najviac plodné dni sú 2-3 pred ovuláciou, nemali by ste so sexom čakať na pozitívny LH test, pretože už môže byť neskoro
2. Meranie bazálnej teploty
táto metóda vyžaduje meranie teploty každé ráno v rovnakom čase,
po ovulácii je táto teplota mierne vyššia,
problémom tejto metódy je, že nepredpovedá kedy má žena plodné obdobie, ale iba retrospektívne odhaľuje, že ovulácia prebehla
3. Cervikálny hlien
počas plodného obdobia je cervikálny hlien priehľadný, riedky a pružnejší, aby tak ľahšie mohol prenášať spermie,
sledovanie výtoku preto pomáha určiť plodné obdobie,
výskum dokazuje, že toto je veľmi efektívny spôsob ako určiť plodné obdobie
Ako môžete prispieť k zvýšeniu plodnosti?
Zmena životného štýlu niekoľko mesiacov pred otehotním vám môže pomôcť s otehotnením. Ideálne je pridať do stravy veľa ovocia a zeleniny, chudého mäsa, celozrnných obilnín a plnotučných mliečnych produktov.
Odporúča sa tiež zvýšiť príjem kyseliny listovej. Vo všeobecnosti je tiež vhodné pridať pravidelný pohyb, prestať fajčiť a znížiť príjem alkoholu.
Tieto odporúčania platia pre ženy aj mužov, no nezabúdajme, že životný štýl nám neovplyvňuje našu ovariálnu rezervu, teda množstvo a kvalitu našich vajíčok. Tie priamo úmerne klesajú s pribúdajúcim vekom, veľmi rapídne po 30-ke.
Kedy je vhodné vyhľadať lekársku pomoc?
Pomoc lekárov je vhodné vyhľadať až po roku intenzívneho snaženia sa otehotnieť. Ak máte viac ako 35 rokov, pomoc môžete vyhľadať už po 6 mesiacoch.
Autorka:
Veronika Slováková
Comments